L-Carnitin


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L-Carnitin

Carnitin Nahrungsergänzung und seine Wirkung

Besonders als Sportnahrung ist Carnitin oder L-Carnitin Aminosäure sehr beliebt und wird in verschiedenen Trainingsphasen eingesetzt. Hierzu gehören zum Beispiel Definitionstraining, Konditions- und Ausdauertraining oder auch das Fatburner-Training. Auch wenn der Mensch Carnitin selbst synthetisieren kann, nimmt er den größten Teil über das Essen von rotem Fleisch auf. Daher stammt auch der Name: Carn-itin; Carne = Fleisch.

Carnitin Supplement

Viele Sportler verzichten entweder ganz auf den Verzehr von Fleisch oder nehmen dies nur in geringen Mengen zu sich. Das liegt zum einen auch an daran, dass sich die vegane oder vegetarische Ernährung immer mehr verbreitet. Besonders macht es dann Sinn zu einem Carnitin Supplement zu greifen, um die tägliche Zufuhr zu ergänzen. Zu beachten ist dabei, dass das Carnitin Supplement über einen längeren Zeitraum eingesetzt werden sollte, damit die Nahrung auch ergänzt werden kann. Hier empfiehlt sich ein Zeitraum von mindestens 9 bis 12 Wochen. Während dieser Zeit sollte das Carnitin vor der Trainingseinheit eingenommen werden.

Carnitin online kaufen

Der Vorteil, wenn du in unserem Online Shop Carnitin kaufst, liegt in der großen Auswahl und der kostenlosen Lieferung. Carnitin kaufen ist besonders gut für beispielsweise das Cardio-Training, wenn man mindestens für eine halbe Stunde im Training den Puls auf circa 130 bps halten kann. Das Carnitin sollte dazu aber mindestens eine Stunde vor Trainingsbeginn eingenommen werden. Sollten Sie sich für eine Carnitin Kur entscheiden, ist dieser Faktor allerdings sekundär.

Aber auch beim Bodybuilding im Definitionstraining wird Carnitin immer öfter genommen. Denn damit hat man die Möglichkeit, sich auf einen Wettkampf optimal vorzubereiten. Bei Bedarf sollte hier das Carnitin schon mit Beginn des Definitionstrainings eingenommen werden. Startet man etwas 12 Wochen vor dem anstehenden Wettkampf mit der Carnitin-Kur, ist man optimal vorbereitet.

Carnitin kann als Nahrungsergänzung zum Fatburner- und Definitionstraining für folgende Sportarten eingesetzt werden:
- Für Stepper, Crosstrainer, Aerobic, Spinning und Bauch-Beine-Po.
- Für ein Fitness-Training eignet es sich besonders im hohen Wiederholungsbereich.
- Aber auch für Sportarten wie Marathon, Skilanglauf, Triathlon, Bergwandern, Hiking oder Cross.

Ein Tipp zum Thema Carnitin:

Carnitin ist ebenfalls ideal im Zusammenhang mit einer kalorienbewussten Ernährung. Es ist grundsätzlich nur dann möglich eine gute Fettverbrennung zu erreichen, wenn mehr Energie verbrannt wird, als über das tägliche Essen zugeführt wird. Aus diesem Grund sollten Sie immer gezieltes Fatburner-Training betreiben. Eine Alternative ist mehrmals die Woche Ausdauersport zu absolvieren.

Lieber Carnitin Kapseln oder flüssiges Carnitin einnehmen?

Egal für welche Art du dich entscheidest, beide Formen enthalten Carnitin. Eine große Anzahl von Sportlern entscheidet sich für die flüssige Einnahme, da diese bequemer ist. Welche Methode für dich die beste ist, entscheide einfach selber, indem du es probierst.

L-Carnitin - mehr Energie aus Fettsäuren

L-Carnitin wird von vielen Sportlern als Nahrungsergänzungsmittel genutzt. L-Carnitin ist eine Aminosäure, die die Form eines L´s aufweist. Im menschlichen Organismus hat L-Carnitin die Aufgabe Fette zu den Kraftwerken der Zellen (Mitochondrien) zu transportieren. L-Carnitin kommt in einer gesunden und reichhaltigen Ernährung vor allen Dingen im Fleisch vor. An einem durchschnittlichen Tag nimmr ein erwachsener Mensch circa 300mg. L-Carnitin zu sich. Besonders in Diätphasen beitet es sich an Carnitin zu supplementieren. Die Aminosäure unterstützt aktiv die Fettverbrennung des Organismus.

L-Carnitin gibt es in zwei verschiedenen Formen. Einmal gibt es L-Carnitin als Liquid und als Kapseln. Die flüssige Variante hat den absoluten Vorteil, dass das flüssige Carnitin besonders schnell in die Blutlaufbahn kommt. Die Kapselform hat den Vorteil, dass die Kapseln leicht transportabel sind. In Muskelaufbauphasen solltest du die Zufuhr von L-Carnitin erhöhen.