Handgelenksbandagen


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Handgelenksbandagen

Das Handgelenk?

Das umgangssprachlich so bezeichnete Handgelenk besteht aus mehreren Teilen. Da ist der untere Teil der Elle (Ulna), der an die Speiche grenzt. Die Speiche (Radius) mit angrenzenden Handwurzelknochen (proximales Handgelenk) und -an diesen anschließend - eine weitere Reihe von Handwurzelknochen (distales Handgelenk). Der Mittelarmnerv (Nervus Medianus) verläuft hier (im Karpaltunnel) , ebenso die Sehnen zu den Fingern. Eine Vielzahl von Bändern hält es zusammen. Insgesamt ein eher eingeschränkt bewegliches Gelenk.

Welche Handgelenksverletzung ist häufig beim Sport?

Viele Frakturen oder Luxationen entstehen durch Stürze, die durch die Hände abgefangen werden, wie z.B. beim sehr bewegungsintensiven Fussball oder dem sportlichen Radfahren. Die bekannteste ist wohl die Radiusfraktur (Speichenbruch).  Auch Verstauchungen durch überdehnen des Handgelenks sind möglich. Handball, Volleyball, Baseball oderTennis; alle bringen dieses Überlastungsrisiko für das Handgelenk mit sich. Besonders beim Kampfsport können die einwirkenden hohen Kräfte dem Handgelenk schaden, sogar Knochen innerhalb der Hand verschieben. Ein gutes Training kann Muskeln zur Entlastung der Bänder und Gelenke stärken oder die Körperbeherrschung/ Körperspannung zur Vermeidung von Stürzen verbessern.

Was sollten Handgelenksbandagen leisten?

Neben dem Training hilft aber auch die Handgelenksbandage, sportspezifische Belastungen zu verringern. Es gibt Modelle die vorbeugen oder bei leichten Verletzungen Abhilfe schaffen. Sie schützen das Handgelenk vor Überreizung und können Schmerzen verringern. Unnatürliche Bewegungen des Gelenks können ebenso vermieden werden wie übergroße Krafteinwirkungen. Für den Kraftsport -bei dem ja üblicherweise viel Gewicht gedrückt oder gezogen wird- gibt es besonders stabile Modelle, die genau auf diese Art der Beanspruchung ausgelegt sind. Gleiches gilt für spezielle Kampfsportbandagen. Wichtig ist, dass die Passform der Bandage stimmt! Sie sollte straff sitzen, nicht rutschen und eine hohe Festigkeit haben. Handgelenksbandagen sollten auch einfach anzulegen sein, falls man keine Hilfe zur Seite hat.