Sportnahrung


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Sportnahrung

Sportnahrung im Fitnesskaufhaus

Im Fitnesskaufhaus Onlineshop findest du eine breite Auswahl an qualitativ hochwertigen Produkten rund um das Thema Nahrungsergänzung und Sportnahrung. Wir haben bekannte Marken wie Scitec Nutrition, Peak, MyProtein und Multipower in unserem Sortiment und erweitern dieses auch ständig. Ob Protein, Creatin, Riegel oder Booster, bei uns findest du alles, was du für einen maximalen Training Erfolg brauchst.

Richtig und sinnvoll eingesetzt ergänzt Sportnahrung dein Training und deine Ernährung optimal und versorgt deinen Körper mit allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen. Alle wichtigen Informationen zu den einzelnen Produkten wie eine kurze Beschreibung, die Verzehrempfehlung, die Inhaltsstoffe und Nährwerttabellen findest du unter dem jeweiligen Produkt.

In unserem Fitness Blog findest du Tipps und Tricks zum Thema Sportnahrung, damit du bestens informiert bist und deine Ernährung und dein Training bestmöglich optimieren kannst.

Sportnahrung für jedes Bedürfnis und Ziel

Körperliche Fitness ist für viele von uns erstrebenswert. Mit der richtigen Sportnahrung können sportliche Höchstleistungen erreicht werden. Je nach Ziel erfordert die Ernährung andere Supplements. Egal ob Kraftsportler, Bodybuilder, Hobbysportler oder Ausdauersportler, für jedes Ziel haben wir das passende Supplement.

Wer Muskelaufbau betreiben möchte, findet bei uns viele Supplements mit einem hohen Kohlenhydratanteil, Energieriegel für den Schub beim Training oder spezielle Weight Gainer von bekannten Marken. Wer Wert auf einen schlanken und trainierten Körper legt und Fettabbau, Fettverbrennung und Gewichtsreduktion zum Ziel hat, findet bei uns spezielle Diät Produkte in Form von Shakes oder Tabletten. Im Fitnesskaufhaus findest du auch spezielle Low Carb Sportnahrung, die deine Ernährung sinnvoll unterstützt und das Abnehmen erleichtert.

Bestimmte Aminos wie beispielsweise Glutamin eignen sich besser für die Einnahme nach dem Training, damit dein Körper optimal regenerieren kann. Für vor dem Training empfehlen wir Pre-Workout Booster, die deinem Training einen Schub geben und du mehr Pump hast.

Frauen haben spezifische Anforderungen an Sportnahrung und brauchen spezielle Produkte. Du findest bei uns Sportnahrung, die speziell auf die Bedürfnisse der Frau abgestimmt sind und ihr Training sinnvoll ergänzen. Egal ob beim Abnehmen oder beim Muskelaufbau, im Fitnesskaufhaus Onlineshop findest du eine Auswahl an Produkten für jedes Trainingsziel.

Sportnahrung für den individuellen Nährstoffbedarf

Mit dem Thema Sportnahrung beschäftigen sich Ernährungswissenschaftler, Sportwissenschaftler und die Sportmedizin. Es gibt unzählige Erfahrungsberichte von Ernährungsberatern, Ärzten, Sportlern, Trainern und vielen anderen. Grundsätzlich ist mit dem Begriff Sportnahrung nicht direkt jedes Nahrungsergänzungsmittel gemeint. Der Begriff Sporternährung hebt sich von der Nahrungsergänzung völlig ab, denn man kann auch ohne Supplemente einer Sporternährung nachgehen. Dies gestaltet sich je nach Zeit und finanziellem Budget und ist nicht so leicht.

Zu Beginn stellt sich bei der nahezu unüberschaubaren Auswahl unweigerlich die Frage: Welche Sportnahrung ist für mich die richtige? Diese Frage ist immer schwer zu beantworten. Jeder Mensch hat ein individuelles Trainings- oder Ernährungsziel. Grundsätzlich kann man den Ratschlägen von Wissenschaftlern und erfolgreichen Sportlern folgen, denn diese bringen, auf der fachlichen Ebene, die meiste Erfahrung mit.

Grundsätzlich gilt aber: Ohne Kraftstoff kann ein Fahrzeug nicht fahren. So ist es auch beim Menschen. Ohne Energie erfolgt keine Leistung. Aus diesem Grund sollte die Energiebilanz immer ausgeglichen sein: Zugeführte Energie = verbrauchte Energie. So kommt es zu keiner Unterversorgung. Wie viel Energie ein Sportler tatsächlich benötigt lässt sich grob nach folgendem Schema berechnen.

  • Energieverbrauch im Schlaf = kg (Körpergewicht) x 1 kcal/h x h (Schlafzeit in Stunden) x 0,9 (PAL Wert Schlaf) = kcal
  • Energieverbrauch während der Arbeit = kg (Körpergewicht) x 1 kcal/h x h (Arbeitszeit in Stunden) x 1,5 (PAL Wert Arbeit Büro) = kcal
  • Energieverbrauch Freizeit = kg (Körpergewicht) x 1 kcal/h x h (Freizeit in Stunden) x 1,6 (PAL Wert Freizeit) = kcal
  • Verlust bei der Verdauung = kg (Körpergewicht) x 1 kcal/h x 24 h (=GU) x 10 % = kcal
  • Spezifisch-dynamischer Wirkungsverlust = kg (Körpergewicht) x 1 kcal/h x 24 h (=GU) x 10 % = kcal


Addiert man die gesamten Kalorien hat man den Tagesgesamtbedarf (Grundumsatz+Leistungsumsatz). So weiß man ungefähr wie viele Nährstoffe man Aufnehmen sollte. Der Leistungsumsatz erhöht sich natürlich wenn man einer sportlichen Aktivität nachgeht. Dieser Punkt ist in der Kalkulation zu beachten, da sich der Tagesgesamtbedarf erhöht.

Rabatte und Gutscheine auf Sportnahrung

Im Fitnesskaufhaus findest du Sportnahrung zu unschlagbaren Preisen. Wir rabattieren häufiger einzelne Produkte, beispielsweise findest du in unserer MHD Kategorie Artikel, die aufgrund ihrer kurzen Haltbarkeit stark reduziert sind. Wenn du dich für unseren Newsletter registrierst, erhältst du einmalig einen 10% Rabatt Gutschein.